睡觉前喝什么好，为什么

睡觉前半小时最好不要喝水！！因为第二天脸会浮肿！！你想问什么啊？？？喝什么好？？你要什么效果？？？美白？？保湿？？还是什么？？？你最好前一小时喝水，不过我建议你吃水果！！或打成汁喝掉！！（可以混合打！！比如芦荟和西红柿！！）

牛奶。

有助提高睡眠质量

ps 0分的题，答就是给你面子

牛奶 促进消化的

牛奶
促睡眠又能补充营养，
或者喝少量水，对肠道咽喉都有好处

喝牛奶啦！
饮牛奶的最佳时间是晚上入睡之前。
晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。医学专家曾指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可以从一日的三餐膳食中获取；晚上处于休息状态的胃肠道已无“货”，血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”，骨中的钙进入血液，因此引起一系列变化：一是骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；二是血液中进入大量的骨髓钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，形成骨质增生。因此，骨质增生反而是身体缺钙的表现。如果在睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，机体就不会去挖骨的“墙脚”，一系列分泌紊乱将得到避免，两种骨病都可预防。
对于儿童，由于正处于快速生长期，除了早晨一杯奶，睡前再饮一杯牛奶更有价值。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族。