怎样才能扩大胸廓

一、打网球、做艺术体操等可给人的胸廓和肢体带来一定的冲击力,有利于骨骼的健壮和胸围的发育。比如散步、跑步、游戏、登楼梯、游泳、骑自行车、打乒乓球等。另外，体操也是一种极好的活动，应多做扩胸、上臂提举等动作，以促进胸肌发达和胸廓的展开。无论什么样的活动每天至少要进行半小时，即使户外的捉迷藏也能达到锻炼的目的。
二、骨架是天生的,我现在做两种运动来锻造倒三角的身材:

1 俯卧撑,这个不用多说了吧,练习胸肌的最简单方法.我现在每天做两组,共 60-80个,一天2组,一周5天

2 哑铃背阔运动,动作是这样的:双脚并拢站立,上身与腿成90度弯曲,双手握哑铃(7-9lb,视自己情况选择)下垂.然后双手交替做拉哑铃向臀后方向->放下的动作,建议一组40-50个,一天2组,一周5天

胸阔 和天生的骨骼有很大关系 后天想增加的话 就增大肺活量和胸肌

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