关于腰部的保养...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 15:39:57
大家好~~~小的才刚满18...喜欢打篮球.几个月前打比赛把腰扭伤了,当时医生说是腰肌劳损,休息就会自己好.但是直到到现在只要运动量稍大就隐隐作痛,再加上最近学习,坐的时间比较长.视乎有加重的趋势...我身处国外...不方便进行医疗...有什么较简单的方法或者日常的注意事项可以让病情好转并痊愈呢?

p.s.:1.复制粘贴的就算了...最好有专业的解释...3Q
2.小的现在正在为进校队努力奋斗...减少运动量几乎不可能...

不减少运动量能有什么方法啊，除非你打球时稍微忍着点别太兴奋了，不然伤到筋骨或者康复时间耽搁了搞出个“天气预报”来就麻烦了，那可是一辈子的事，相信你也不想才到中年就天天吃风湿药

买点擦的药自己揉揉，国内像正红花油、雪上一支蒿之类的，揉到发热即可；
嫌麻烦就喷点云南白药

国外有什么药就不知道了

别着凉，搬运重物时要先摆好姿势，不要使蛮力