百合、红枣、桂圆、地瓜可以同时放粥里熬吗？

希望以下的回答，能帮助您得到更多关于饮食方面的知识！

八宝粥的好处：

“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝

粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添

加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽

仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据

自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐装“八宝粥”其用料也不同，但

是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有

时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。

“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥’，营养丰富、全面。世界上没有任何一

种食物包含人体所需的全部营养素。

“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生

仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应

用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高；小米中含亮氨酸比较多；各种

坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有

滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作

用，1》食疗八宝粥

原料：

桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干 10

克、粳米30克。

制作方法：

先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直 至变成粥状，即可食用了。

2、玉米八宝粥的加工

玉米粥是东北地区特有食品，是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主，添

加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜

块、木耳及桂圆而制成的营养保