胶原蛋白流失了可以补吗？怎么补？35岁。

胶原蛋白口服液 是一种选择，不过价格比较贵，要坚持喝才可以的，使用起来
比较方便
猪蹄 也可以，但是怕胖的MM会觉得比较害怕吧，但是里面含的胶原蛋白成分还
是满高的啊
燕窝 也是价格比较高的，但是够天然。里面的胶原蛋白成分也很好咯
银耳 被称为穷人的燕窝，里面含的胶原蛋白成分不低于燕窝，只是做法比较
麻烦，因为要让银耳炖的非常烂才可以啊。。要让烫炖到稠稠的才可以
啊，不然的话，基本上的无法被人体吸收的，最好可以买个自动炖锅炖上
十几个小时，或者在高压锅里把银耳的根剪去，多加点水多煮会。。
平时还可以多做做胶原蛋白的面膜补充补充

建议食补，胶原蛋白口服液我觉得太贵了，多吃炖猪蹄，也可以自己熬皮冻吃，熬成白色的（不放酱油）那里面有浓浓的胶原蛋白，把猪皮两面都刮干净，要不脂肪多

可以吃 按说明就可以了 最好补充3个月以上才有效果的
还有 你这个年纪做好 也最好补充点钙片 也最好补充3个月就可以了

其实药补不如食补.这些食物含有丰富的胶原蛋白:猪皮,牛蹄筋,鱼,鸡汤.这是我亲身试验过的.真的很不错.

我一直坚持在吃胶原蛋白的胶囊，蜂灵的，好像是这个牌子，华北制药场的，但现在都没有细纹出现，而且皮肤特别平滑，你可以试试，不过胶原蛋白的补充需要一个过程，不可能一夜见效，希望对你也有同样的效果。