我每天都在运动为什么没瘦？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:41:07
我真的很苦恼啊。想减肥。但是好难，什么苹果餐啊 试过了 不好使。
所以就选择运动减肥，觉得对也有好处的、
所以每天我都会运动两个小时（不算太少吧~?)
可是已经半个月过去了一点都没瘦，、到底为什么呢？
我很烦恼，我自己是感觉身子轻了点哇，但是上称居然胖了、我都要晕了。谁能告诉我到底为什么呢？

身高 163 体重55 想减到48

请有经验的人帮帮我吧。

多运动,营养饮食均衡

歼是歼灭的歼,日是日本的日,在百度里搜索"歼日写真",有好看的啊!

往死里运动

运动就减脂肪不减肉的
我很瘦 也都没怎么运动的

除了上边这位的建议外，我再补充几点。
一般健身训练分为三种：力量训练、肌肉训练（肌肉美观），另外就是减肥训练。
三种健身的方法是不同的：
1、力量训练，练的时候就是每组的数量少，但重量大，大到快到极限为止，甚至每组只做一个就做不动；
2、肌肉训练，重量要适中，每组的次数要有规律，建议每组是8-12个；
3、减肥训练，重要要轻，但每组次数要多，不停的做，大量的出汗。
不知对你有没有帮助，不清楚的话再提出来共同解决一下。

你好
楼主有一点你千万要认清，瘦不一定好，好看没有生命重要

其次，可能楼主的脂肪是减了，但是肌肉增多，自然上秤就是胖了

还有，很可能楼主你的身体机能中医称“气血”不足，没有足够的能量减肥

这样的话楼主你的运动最好减少半小时，多吃点蛋白质，当然早睡早起最重要。

过一个月再看看，还没瘦的话就加一小时运动吧，或者找专业点的方法