有谁能告诉我.三餐怎么吃可以保持体重呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 07:28:00
主食应该怎么安排比较得当呢?
早餐我是鸡蛋牛奶.或是馒头豆浆
中午晚上应该怎么吃比较得当呢?
谢谢你们的建议.只是我想了解的是
我午餐和晚餐应该吃什么///

早餐前干吃一勺蜂蜜，或者蜂蜜掺一杯水。
午餐前吃半个苹果或者半个梨。
晚餐前喝一杯水。
冬天到了，千万不要放纵自己的食欲。

营养餐是很重要，但是也要配合相应的运动才行哦。