怎样可以更好的突破和防守对手？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 05:43:48
我今年初一，11岁，1米73，105斤，原地摸高2米72（就是站在地上跳起来摸到的高度） 我要怎么练习才可以很容易的突破对手和防守对手。说一点好方法（见效时间别太慢，说点像练几个月，半年，1年可以见效果这种），具体要怎样做，具体步轴。谢谢
12岁，打错了，对不起

联系好基本功先，你的身体条件不错。基本功好了，其他的都好办

我22岁1米83 呵呵我忘记了自己11岁多高了 应该没你高
1楼的说的没错 基本功很重要 如果你想达到很高的水平的话 科比也曾说过 别小看基本功 你看NBA KOBE和麦蒂就差再基本功呢。 冰冻三尺非一日之寒，篮球不是3天2天就能练好的 别着急 多看看关于篮球的文章和视频 网上有

突破的话......变向.背后运球和假动作还有就是速度......
以上几点首先要有好的运球基本功~多运球就OK了~培养球感......变向的话可以在脚踝绑沙袋然后交叉跑锻炼脚腕灵活度~背后运球多试就可以了~假动作的话建议可以看点AND_1的视频~速度是最容易也是最难的~可以多进行冲刺跑的练习来提高突破瞬间的爆发力
最后还是要说一句基本功很重要~可以在平时比赛或练习的时候多多练习......

加强身体素质练习,不需要技术也能硬吃对手.

冰冻三尺非一日之寒```

突破要加强运球的练习，而防守则要打球中自己摸索，和看nba