生活忙碌我是不是太焦虑了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 20:44:34
我是个职高学生，本来生活过的节拍很慢但是在近一个月的时间里面我的生活节拍加速了很多。。。
因为在学校要开运动会，要期中考试，又参加了一个技能竞赛。。生活被这些东西充满了太多了没有其他的空间。
运动会要练队所以每天不仅放学以后练习早上练有时间也要拿出别的课来练习入场式方阵。
期中考试七门统考虽说都是复习提纲上面的东西但是我现在不知道是什么情况，自己总觉得自己的身体跟不上总是在那里复习，但是就是背不进脑子里，晚上自己会复习一个多小时但是一会就忘记了，考试的时候满脑子都是空白记忆里面的题都是上课老师讲过的，自己回家看的都忘记了，我不知道这是什么情况。
课外辅导每周六日去上课一整天，听的都是新知识自己都没学过的上了三个星期的整个十月根本没有休息就这样过来了。。。

我不知道自己是不是心里上出现问题了，好像觉得自己好焦虑或者说别的，考试的时候我只要看到题和卷子就头疼，浑身上下难受不想考下去但是又没法。。。。
有人帮忙解答下吗？？？？在线等。。。

首先，我觉得你要从心理上调整过来，心态很重要。
其次，你要对自己的生活和时间做一个很好的安排，合理的分配时间，什么时候做什么事情，要安排好，这样才会有序不乱。
再次，就是你要休息好，往往一个人在疲惫不堪的时候，办事效率是很低的，然后效率低就越是会焦虑，这样就成了一个恶性循环，对你的学习和生活是非常不利的。
最后，希望你能处理好生活上的事情，祝你开心◎◎◎ ^_^

朋友你走入恶性循环的圈子了吧，前面没打好底，现在我看你还是最好先休假一段时间再回头，或者给自己多一些时间去认真做一件事，你太急了，呵呵

就像你说的，是自己焦虑了，心里急，一下子生活节奏加快了，任务多了，一时难以接受，不适应产生的。这时，你应该静下心来，好好想想，给自己定个计划，首先这个计划要适合自己的身体状况，和心理状况，不能操之过急，慢慢来，不要给自己太大压力了，也不要不想学的时候强迫自己学，那样往往会适得其反的。慢慢来，相信自己，慢慢适应了就好了。

心病，放松放松，还有就是要锻炼身体

首先放松下来,不要急燥,不要担忧,什么事都有解决的办法,只要你积极的去解决.根据你的情况,就是普通的学生适应能力的相关问题,每个学生都会碰到,只不过看各人的调节能力.

1-学一些减压放松的方法.
2-跟您的亲朋好友或者找值得信任的老师聊一下,问问自己的心,是否有什么担忧或者错误的认知,多跟人沟通,把心里积压的情绪释放出来.
3-最直接最有效的方法就是找专业人员帮忙.他们是这方面的专家,对你的问题是很擅长解决的.学校不是有心理老师吗?试着聊一聊,看看效果如何.

祝你早日走出心理沼泽,重回阳光地带!