如何锻炼自己的脸部肌肉，让脸能小，怎么让身材看起来肌肉更紧凑更有型，

跑步···没有什么能比跑步更有效了，全身都可以锻炼到，肯定更匀称···

单纯的练习脸部肌肉恐怕会有反效果。练三角肌，斜方肌，胸肌和背肌，这样会使脸显得小一些。
练短跑对身体匀称最好，当然要辅助一定的健美训练。

让脸变小，似乎不太可能。不过打肉毒杆菌会有效。为了让身材看起来紧凑有型，那就去健身房吧，那里的气氛比较好，参加一些有氧运动，练练瑜伽可以塑形。同时也可以舒缓一下疲惫的身心。健美操也不错，不过要请个好教练。

两种方法一起坚持
1.不要吃脂肪类的东西，只吃蔬菜，千万不要吃饼干什么的。
2.有氧运动，跑步，跳绳都可以，让肌肉紧凑有型你就得去健身房了，依靠器械。