比赛前怎么减少紧张感

深呼吸，专心想自己的表演，不要想其他的，其实最重要的还是要多经历这种活动，来锻炼自己的心理素质。

期待结束，这样就不紧张了。
比赛跟人生一样，只是一个过场，就那么一瞬间，难得你能参加个比赛，就象难得你活一次一样，紧张啥呀你，好好耍就是了。