UC知道抑郁症丢失自我的时候怎么办啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 20:27:00
这是我第一次得病，得了大概6个月了。
丢失自我，认知能力完全被退化了，我感到很恐惧，看这个世界完全是一种陌生感，不知道以前自己是什么样子，没力气去做以前的爱好，更加认不清自己，思想好象回到了5，6岁左右，好朦胧，就好象要我去玩丢手绢我也做得出来了！现在做什么都感觉不到什么，以前简单做好的事情现在根本就不能做，思想无法进行沉淀和回忆了，我现在到底是怎么办，我坚持不放开手中思想的风筝的那根线，但是时间久了我也坚持不住，就丢失了，我之前只要做回自己脑袋就会很痛，我想知道丢失自我也是抑郁症的症状之一吗，会不会因为这次得病而永远找不回自己。
请有经验的人帮忙解答下现在该做些什么，该想些什么，该怎么去找回自我。谢谢。
我已经快17岁了。
丢失自我，认知能力完全被退化了，我感到很恐惧，看这个世界完全是一种陌生感，不知道以前自己是什么样子，没力气去做以前的爱好，更加认不清自己，思想好象回到了5，6岁左右，好朦胧，就好象要我去玩丢手绢我也做得出来了！现在做什么都感觉不到什么，以前简单做好的事情现在根本就不能做，思想无法进行沉淀和回忆了，我现在到底是怎么办，我坚持不放开手中思想的风筝的那根线，但是时间久了我也坚持不住，就丢失了，我之前只要做回自己脑袋就会很痛，我想知道丢失自我也是抑郁症的症状之一吗，会不会因为这次得病而永远找不回自己。
请有经验的人帮忙解答下现在该做些什么，该想些什么，该怎么去找回自我。谢谢。
我已经快17岁了。
抑郁症患者在接受药物治疗和心理治疗的同时，应进行自我心理调节，可加快康复。
1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
2、换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。
3、进行体育锻炼。美国加州一个科研小组在对1800名男女跟踪观察18年之久后发现，不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。
4、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。
你多大了？随便找一样东西去集中注意力做 哪怕是玩游戏或者工作 另外找朋友逛街看电影聊天散心没准都会好
之前我也有轻微抑郁 多次有自杀冲动 对生活充满希望对自己设置一个好的目标帮助会大很多