有关吃饭八分饱的疑问

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/26 04:16:29

都说吃饭应吃八分饱。但我每次都吃得很饱，因为我总容易感到饿。比如五点多吃晚饭，八九点多就饿了。我平时活动量比较大，因而每次都尽量吃多点，以防很快变得饥肠辘辘。但又听说不能吃太饱，现在不知如何是好。（我是二十岁的男大学生）

同意三楼的“少食多餐”，但不一定要多吃肉。
男同学的活动量大，而且正长身体，吃得多点是正常的，但是不要为了怕饿而强迫自己吃得太饱，这样不利于消化和吸收。
如何方便的话（我知道男生一般都不爱加餐），你可以备点“燕麦片”及“玉米片”之类的即冲即食的杂粮，既可以解决温饱问题，而且利于身体健康。你觉得呢？

吃饭晚点

你可以试试少食多餐或者细嚼慢咽。。多吃点肉会没那么快饿。。