我的肠胃不太好.谁能教我怎么保养我的肠胃啊?谢谢

忌吃油腻和不卫生的食物,多吃蔬菜水果,多喝纯果汁,吃除了(白色)大米、小麦以外的各种粗粮。
蔬菜尽可以什么都不放的蒸着吃（配海盐），或用水煮了吃。
各种颜色的腰豆里和生吃的坚果里都含有脂肪；另外，深海鱼类和水果中的牛油果里也富含上好的脂肪。所以，请不要再吃那些油腻的各种炒菜了。