维生素A维E维C维生素H应在饭前吃还是饭后吃

营养补充食品建议你在饭后吃！

维生素A、E 饭后吃比较好，因为它们是脂溶性的维生素，就是溶解于脂肪才能被人体吸收，所有餐后食用容易吸收
维生素C可是随时吃 ， 它是水溶性的，可随时被人体吸收
维生素H，也是水溶性的维生素，但建议你也在餐后服用，因为维生素是维生素B族中的一种，又叫生物素，其一般需要量比较少，所以定时一下服用好一些，每天餐后服用。
还有不知道你用的是不是纯天然的，要是合成的话最好不要长时间吃，对身体不好。
尤其是维生素A，大量服用会中毒的，长期低剂量服用也会中毒，所以要注意了，其实维生素A可是用β-胡萝卜素代替，β-胡萝卜素在人体内可以合成维生素A，而且根据如人体需要来定，服用多了也不会中毒。比较安全。

和餐一块儿吃，如果餐食中有大量纤维素的话则应该避开服用。
纤维素会阻挡肠道对维生素的吸收。

应该是饭前吃吧，水果不都是要求饭前吃吗？