如何瘦身啊

1分钟大腿瘦身操--瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
如果你这么小就有黑眼圈,多数都是休息不好造成的,要注意睡眠.或者买瓶专门去黑眼圈的眼霜吧.坚持每天睡觉前使用,按摩直到吸收.相信一段时间后效果就产生了.

走路和素食是最有效果的。
大学时候经常和同学去市中心逛街，走着去，一走就2个小时到地方再逛6个小时再走回来，一星期去一次，然后凭是为了省钱不吃有肉的菜，光吃馒头和青菜，不到一个月，我一下子就从98斤掉到82斤了。
不是故意减肥，但就是瘦了！
当然还有一个可能就是：那时候我第一次谈恋爱，虽然会和男朋友出去吃点好的，但可能也可以瘦身。
黑眼圈，不熬夜就应该没问题。

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1、加量做运动

在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周