800米减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 03:08:03
我们学校每天早上2节课后要跑800M跑完之后又要坐下上课，那样是不是腿会变粗，屁股会变大呢，有什么办法可以避免呢？

记住，如果跑完后肌肉酸痛就会长肌肉，一定要做拉伸动作，如果跑完后肌肉没什么不适，就没事的，那样只会越跑越瘦。

应该是不会的

腿粗和大屁股可以做以下动作:两腿交叉,伸直,弯身,

- - ， 我们跑1500米啊！~ 跑完以后， 不是要走回教室么，然后距离第三节又有一点时间，就在那段路上多跳跳，走走。上课前2分钟到教室就可以啦。然后 下一节课，我一般都是 一手捏小腿肉肉，一手拿课本在按摩，一节课40分钟， 我一般15分钟左右按小腿，25分钟左右按大腿。 PP的话，坐3分之一的椅子，背挺直，臀部用力， 还可以把！~ 回到家再要好好按摩，泡泡腿什么的。 应该是不会的哟（我也才试了2个礼拜，我本来也胖啦，）

只要不立刻坐下时没有关系的，如果你还是担心你可以双腿抬起，腿上放本书，这可是减肥的好方法哦

跑完之后不要立即坐下 屁股就不会变大了