吃什么对皮肤好？举些详细的例子！

最有效的是吃西红柿，我有个朋友吃了，很见效。脸上的痘痘慢慢没了，皮肤红润光滑了很多。

猪皮（把肥肉去掉） 猪蹄 鸡爪等等含胶质的食物。黄豆 牛奶 杏仁（露露）

核桃 红枣 水果（猕猴桃 圣女果 草莓） 鱼类

木瓜煲汤（花生，排骨，红枣一起煲），我经常喝哟~
对皮肤真的好好的哟~

猪皮、鸡皮、黄豆

生吃西红柿，四川的女孩子一般都喜欢吃西红柿的。四川人平时吃很多辣，辣对皮肤不好，所以她们就吃西红柿来补回来。你不如试试看，效果不错，我也经常吃，味道也不差。

每天3杯水！ 早中晚.! 一定要满满的一杯哦.!
可以多吃点水果, 比如说青瓜和西红柿啦，西瓜,樱桃,柠檬,苹果,桑椹....
蔬菜也得错吃噢..! 比如说.萝卜,芝麻,豌豆,丝瓜,黄瓜,苦瓜...
还有要坚持每天给脸部做做按摩哦...!
还可以把苦瓜磨成泥... 然后敷在脸上,或者是用化装棉弄满苦瓜汁贴在脸上! 10分钟用清水洗脸.. 有美白的作用哦.!
白菜的叶子. 平铺用瓶子压叶子.. 出汁后贴在脸上10分钟! 也有美白的作用!
还有黄瓜... 切片.!
这样的话 你的小脸蛋就白白的滑滑的.!