运动真的减肥吗。我怎么越跑腿越粗呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 08:15:20
我到是持之以恒了。坚持一个月了天天晚上跑步。从跑一圈到开始跑7圈都不太觉得累了。并且觉得运动后很舒服的感觉。可是即使初衷不是减肥，但是腿明显越跑越粗了。这怎么办啊。我本来也不胖。以前的缺点就是小腿会粗一些。可是现在到好。大腿也粗了。难道不应该跑步吗。我每天大概会跑30分钟的吧。然后做些简单的运动。郁闷啊。。。

首先，跑应该是慢跑
其次，跑完之后要做详细的放松运动，这样可以放松紧张的肌肉。
我只觉得小腿粗是常见的，但是大腿粗会不会是你平时坐的时间太长了？要坐半个小时就起来活动一下哦。
加油，呵呵，我们一起努力！

粗是因为肌肉变得发达了，女生想要瘦身应该是“走”，你可以咨询一下附近健身房的专业教练

运动后要要做些动作来放松肌肉，比如拍拍腿上的肌肉，要记住从外侧向内拍