制定冬季减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 20:07:24
男 17岁
体重198 -200
身高184吧
胖
以前更胖但是减了下来
现在没有以前的毅力了
现在又是冬天 很冷 以前的晨跑都停了 主要是太冷了 起不来
早上在外面吃 中午在家 或者买着吃 晚上在家
早晨一般是2个饼 中午吃的也不多 晚上主要是喝汤
虽然这样一个月也能瘦1 2 斤但是慢啊！
中午在家2小时 晚上9.30在家
最近练俯卧撑 一般就是10 偶然作15个 太少了 仰卧起坐没什么用了
请各位制定个计划 有什么问题 我补充
主攻目标 屁股 胸 和下巴

如果是想靠运动减肥的话，那就得选择有养运动，
手先你要知道，局部减脂是在全身减脂的基础上，想减局部，那还是得先慢跑，至少30分钟，
也不能吃的太 少，吃的太少了会减少人体的基础代谢，

加强锻炼是应该的 减肥也不要太着急是要慢慢来的 如果减的太快了对身体不好。
你个子高。胖一点应该也不难看的。