我这样吃会不会胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 03:47:44
早晨吃一个肉松面包有时候吃点肉松
中午差不多吃一个带点鲜奶的小蛋糕或者一个肉夹馍
晚上吃一点菜和瘦肉，两个苹果

这样吃会胖么？
我是一个高中生，170cm110斤，想再瘦一点，现在上午学校还有差不多5分钟的跑步时间，虽然不长但是每天都有……
至于晚饭我通常吃的不多……中午吃面包也是想减肥，但是不知道有没有效……
有没有一点实质性的建议？
谢谢~

你好,
首先我不得不说,你这样吃是不健康的,
因为中午的食物应该摄入的最为营养,
而且水果早上吃的效果最佳,
鲜奶蛋糕很长胖

以下是个人建议:
早:空腹喝一杯柠檬汁,20分后,面包不带肉松或葡萄干什么的,煮鸡蛋一个
中途:任意水果
中:米饭或者面条,以及适当的蔬菜肉类,可自选
中途不要吃东西
晚:少量饭,或者不吃问题也不大,蔬菜适当,肉少许
晚饭后30分钟-2小时内:200ML以上的酸奶

这样的饮食健康又减肥,
希望对你能有所帮助吧.

补充下,建议你跑完步按摩下腿部
中午吃完饭去学校操场散个步什么的也是很好的

个人建议早上吃得饱点 面包肉夹馍都可以
菜和瘦肉可以提到中午吃 加一个苹果
晚上 一个苹果

你这计划 晚上貌似有点丰盛
白天肚子岂不是白饿了？

生吃苦瓜，每天一根不用忌口都不会胖，不过很难吃

当然不会~！~！！！