节食真的那么大害处吗？

只要科学节食, 还会对身体有益. 首先要分析你的饮食状况,是否真的需要节食.然后再根据具体情况定>

肯定啊。因为身体没有营养，怎么运作呢？

我们平时维持生命要靠很多各种各样的维生素和微量元素来维持的，你不吃东西，没有了这些，那怎么行？可能你不会死，但是身体会出现很多变化，例如掉头发，缺钙（缺钙会导致蛀牙，老了就会估值疏松等等），还有严重一点，会停经。内分泌会失调。

思考会变迟钝，晚上睡不好。指甲不健康……数都数不清啊……
那你觉得有多大害处了。

唉。

你能有多胖呢？如果是健康的比例，那就不用减肥啊。

如果真想减肥，就吃水果或蔬菜，少吃一点饭类或淀粉类的就好了，少吃，不是叫你不吃。

要针对自己的情况来决定减肥方法。你试过之后，觉得身体变化是怎样的，就针对变化来减。

小心身体啊

节食是吃低糖低盐低油的食物，要根据自己的身体状况，否则太低血糖会昏厥的