中学生最好几点睡觉？几点起床？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/03 01:47:53

这是新疆，天黑的晚。。

一般都是在八个半小时或以上的睡眠才行啊。北京时间大约是10点左右睡觉，你那边还得后推两个小时吧。

9点睡觉，6点起床

21:00睡觉 6:00起床

最佳睡眠为晚上十点至早上六点
睡眠不足八小时人会变笨

10:00-10:30吧(睡觉),06:30-07:00(起床)吧