如何踏实睡眠

一样，精神压力很大吧。多想些开心的事情，多下些喜剧片看看，或者睡觉前在床上用小灯看书，觉得有点困了就马上关灯闭眼，决不拧持，很快的。

吃药是解决不了失眠问题的。
至少在生活和饮食习惯上要有规律
另外，舒服的睡眠环境才是改善睡眠的关键。使用艾力斯特的气囊按摩睡眠床和太空记忆棉枕头搭配，效果很好，对失眠者有很大帮助的。可以让您达到深度的睡眠。