过度手淫造成的理解力和记忆里下降能恢复么

可以的拉,这是很正常的事,只要把注意力集中在学习上,一定学习学到累了为止,累了就睡觉,主要是你要高考才劝你多看书,不用高考的话,就多做俯卧撑吧,累了就休息,开始一段时间会感觉不适应,习惯了就之后看书什么就能集中精神了,等高考后上了大学住的都是寝室,更好的帮助你戒除坏习惯,加油吧!

好像是养生气功就能治,练练提气就不胀了

你蛮强的么

克制一下,尽量少来,然后加强身体锻炼,等到身体的体质加强了,你原来的水平就会回来的,不要恢心,继续努力吧,祝你好运!