早晨跑步老感觉想要抽筋

跑步前做一下准备活动 腿脚啊都要动一动 把筋拉一拉 因为早上时人刚起来身上的筋还没抻开呢 你一下就做剧烈的运动身体无法适应啊 还有跑完时最好也要拉一下筋 拉完还会感觉很舒服呢
在有就是也许是缺钙 吃些能补钙的食物 我感觉如果缺钙的话还是用食物补比较好
你试试吧
两个一起来

抽筋的话有可能是缺钙，最好多喝牛奶，然后多晒太阳。跑步要循序渐进，不能一次就跑太多。

可能是缺钙，吃一点钙片

跑步前先热下身，做做准备运动，再看看

补钙