每晚睡前一杯蜂蜜水有什么效果？

1 晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
2 睡前喝杯蜂蜜水有助于睡眠，也有助于大便通畅，但是要确定你不是糖尿病病人。

蜂蜜水一般都是早上喝的
早上起床空腹喝一杯 最好兑几滴果醋（白醋也行）
大概一周之后就会发现肠胃很顺畅
20多天 就会感觉肤色有所提高
指导意见：
按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：
清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。
②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

主要是治疗便秘的 很有效 睡觉前喝点也可以保证有个好的睡眠

睡前最好不要喝太多水，容易水肿和产生眼袋

减肥又养颜

最好晚上喝淡盐水，早上喝蜂蜜水

可以美容也可以帮助睡眠

止咳效果很好 真的