我想锻炼体力和力气 那样锻炼更好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 07:35:49
我把手举直连续蹲起150个 做得快的话做完后气喘 做得慢的话不喘但是会出很多汗

锻炼体力就跑步吧。
不知道你要炼哪个部位的力气？
你形容的是做下蹲吧，炼大腿肌肉的。无论炼哪个部位的肌肉，宁可少而慢，不能快。还可以考虑加负载量

做的慢好

跑步