投篮，高手进来帮帮忙

投篮不止要用手臂的力量，而是全身的，从膝盖下蹲开始到起跳，抬大臂，压腕，投篮是个一气呵成的动作，需要从下到上的惯力，期间腰腹也要用力来保持自身平衡和连贯你的上下身的力量。

用力跳起，然后运用手腕的力量！多练习！

要对自己有信心
臂力 和 心理都重要
我有事站在三分线就害怕 所以有是就头出三不沾

别听他们瞎讲，其实你只要多练运球，时间久了，腕力就会自然提高