怎么把身体练的很强壮 对练空手道有益的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:29:23
怎么把身体练的很强壮 对练空手道有益的 我现在正准备学空手道 可不知道要怎样事先准备一下 他们说要把筋拉开了 可我不会 所以请各位帮帮忙

给你个视频 怎么开腿的http://www.56.com/u17/v_Mzc4MDAxNDI.html
其他的楼上的说也都很不错

其实很简单，每天做俯卧撑和仰卧起坐，既简单有有效，贵在坚持

事先准备就是找个道馆,确定你自己不会因为辛苦而放弃.那就OK了，教练会教你正确的锻炼肌肉的方式，和拉开韧带的方法。然后你在平时训练之外，每天按教练教的在锻炼，相信没多久你就会很强壮的。

空手道对韧带要求不高.除非你是为了耍帅就可以自己多拉一下.
还有,在练空手道的过程中你的身体会自然变的很强壮没必要刻意去练,除非你是练硬气功的..