睡眠不足为什么导致皮肤不好，那经常上夜班的人该怎么注意保护自己的皮肤不呢？

睡眠是人类一种不可缺少的生理活动，对女性来说，睡眠更具有美容的特殊功能。充足的睡眠对美容 具有生理与心理的双重益处，充足的睡眠使生理器官 获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容明朗，神采飞扬。因为夜 间是人们皮肤细胞再生的最佳时间，更新得比白天要 快得多。 然而，都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够 用，有的人往往会减少睡眠来增加工作时间；还有些 现代青年喜欢夜生活，通宵达旦地进行“马拉松”式 的娱乐，长此以往，不但会影响皮肤健美，更会对健 康产生不利的影响。睡眠不佳，清晨就可以看出面色不好，长期失眠或少眠者，甚至出现面容憔悴，精神委靡，影响面容美。所以，休息时间必须好好分配，工作时工作，游戏时游戏，休息时休息，每天至少有 8小时睡眠，务求得到充分休息。 良好的睡眠有利于皮肤健美，但要注意也不可睡 眠过度，对一般人来说，每天8小时睡眠已经足够， 过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。

正确的保养步骤分5步：清洁－调理皮肤纹理（就是我们通常所说的面膜,一周2次，即3天1次）－爽肤－乳液－保护。在此之前必须要先了解自己的肌肤属于那种类型，这样才能对症下药，不能盲目购买不适合自己的皮肤保养品，要是这样等于浪费，不仅是浪费今天你所购买的产品的钱，更是浪费今后产生更多皮肤问题所要购买的产品的钱。
不过，你还得首先认清护肤品和保养品的区别。简单的说，就是白开水和牛奶的区别，前者只能帮你补水解渴，而后者在解渴的同时又能给到你充足的养分，让肌肤由内而外的得到改善。所以，25岁的肌肤再使用护肤品只能是帮你肌肤表层补补水、滋润一下而已，不能改善任何皮肤问题，今年25明年26后年27，但保养品却能有效改善皮肤问题，让你今年25明年25后年还是25，只要你用对适合自己肤质的配方。一般在超市能买到的都属于护肤品，只是有些属于中等偏上的护肤品罢了。因为这里不知道你的肤质和皮肤问题，无法更好的帮到你了。
另外，正确的手法也可以使你的脸部皮肤增加弹性和紧实度，可以最大限度的减免过度拉扯皮肤、减少皱纹的产生
还要你常上夜班，所以要额外呵护你的眼睛。眼部皮肤只有我们脸部皮肤的1/10薄，另外我们的眼睛每天要眨1万次，所以眼部很大的运动量会使眼部很容易产生疲劳。因此眼部也是最早产生皮肤问题的地方。如眼角细纹就