冬季锻炼计划与夏季有什么不同？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:36:28
求冬季锻炼计划

温差环境

冬季锻炼：身体骨质松弱，锻炼前身体一定要充分活动好才行，活动内容选择原地为佳，防止过激运动造成骨折、扭伤等问题
另外筋骨脆弱，受环境温差影响，筋骨收缩较大，过激锻炼中容易造成抽筋等症状
夏季锻炼：身体血液循环加快，不宜长时间户外锻炼，容易造成缺水现象

冬季锻炼有助于身体更加强壮 ，会增加体重

夏季锻炼减肥效果比较好

负重