跳舞减肥些还是跳绳?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:47:35
每天40分钟跳舞/跳绳.
晚饭吃得很少。
那个更减?一个月大概能减多少?

一项运动减肥不止是靠运动方式的选择，还要配合运动量、运动强度、运动频度、运动频率、运动进度等因素控制，另外还要强调合理的膳食。
估计：如果膳食合理，估计一个月减体重2公斤。

5斤

跳绳的效果不错

跳绳好得多。科学地跳绳训练5分钟等同于慢跑30分钟！