求篮球身体素质训练法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 19:43:54

想找个专业点的安排下全天的身体素质训练。本人20岁因为期间2年没打篮球身体素质挺查了本人1.73 弹跳只能摸板希望大家多给点知识。因为自己没分了不过还是希望大家多帮忙

这样能摸板不错了,我跟你身高差不多也只能摸板而已.
一般来讲不需要什么很专业的训练计划,你平时多打打球,力量自然会增加,觉得不够的话,平时可以举哑铃,俯卧撑,仰卧起坐,都有帮助,其中哑铃有很多种不同的训练方法锻炼不同的肌肉,具体的百度知道里一抓一大把.