我现在该怎么想该想什么该怎么做做什么该这样调节自己呢？

首先你该问问自己，感到无奈，，究竟是什么让你变的无奈？你做不想做的事，难道就真的没你想要做的事么？再说你不想做那干嘛还做了呢？其实什么事你都别想的太消极，做个乐观的人，什么事都会让你觉的想做的。。。
感到无奈其实也是一种成长的过程，因为你肯定会从无奈的阴影中走出来的，然后一步步走向成熟的，到时想想还不是因为你曾经无奈过么？？感到无奈并不可怕，，可怕的是你再这个时候不知道怎么来调节自己，进而让自己变的更加成熟！！
眼下你最应该做的不是再反复的扪心自问该怎么想，想些什么拉。。。我想最重要的是你应该多和朋友去散散心，不要老是独自一人埋头苦干了，有什么困难和朋友聊聊。。。。那样很快你就会对未来美好的生活充满信心的，年轻人好好奋斗，做个乐观的人！！

其实人人都有你这种阶段的，想要的生活往往和现实不同。
现在努力着手做好眼前的事情，不要太消极，然后等你把眼前的事情做好了，可以尝试做一些自己想做的。
多看一些美好的事物和书籍，少接触恐怖类，穿衣服也不要总穿暗色，这些和心理上都是有极大的关系的。
多做一些分外的事，转移注意力，祝你成功。