关于breaking科学训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 02:26:13

我是个bboy舞龄1年多了，最近练的很毛，不知道怎么训练了，怎么练动作都很慢，认真看身体素质跟不上，是臂力，腰力，韧带等问题，怎样训练才科学，每天几组？什么时间练，谢谢。高手指点。

动作慢是你练力量时候和跳舞时候没有爆发力
记得不论是练力量还是做动作都要追求完美
做到规范！
整个身体都是在用力！只是有的地方力量会更大！这样做的动作才会美观顺畅！
还有就是你的腰中心力量不够肯定的！练腰吧
我练力量是4-7组每组要做到力竭！
还有就是可以加训练力度