在跑步机上跑步本是想减掉腹部脂肪,可腿也跟着粗了,怎么办?

如果想有针对性的减脂，最好的办法就是有氧+无氧，也就是说你也可以在跑步机上跑步但仅仅是达到全身的热身及加速脂肪的燃烧，然后配合一定的无氧练习，或者仰卧举腿呀，仰卧起坐呀一些对腹部还是有一定实际功效的练习慢慢腹部的脂肪就会消除了，可以找个教练问一问呀，呵呵

跑步等有氧运动都是全身消耗脂肪的,不存在只减哪里,你腿变粗了可能是跑步的强度问题,要慢跑,时间在40分钟以上
还有就是饮食,你跑完了,马上一顿红烧肉或KFC那基本等于白跑了.

要肌肉变粗,只有负重练习,有氧运动只会越跑越瘦的

那是你跑的快了 把速度控制在9左右就行 这样才是减脂
还有 要是在跑的时候 呼吸有些急促不规律 和别人说话也有些困难的话 就是跑快了 这也是衡量有氧的一个简单指标 快了对减脂的效果不好
另外我认为你只是腿变结实了 而不是粗了

怕腿变粗的话，最好不要练跑步，可以设置合理的速度，练习快走，走之前和结束以后，都要注意拉伸和伸展。快走的时候要调整好呼吸，目视前方，微微收腹。

会这样啊
还是转呼拉圈好