除了做仰卧起坐 还有什么方法更好的锻炼腰力的方法？

我想你说的是腹吧？
（腰和腹还是不一样的）

悬垂举腿！！！

就是吊在单杠上把膝盖曲举到胸口

听起来很简单吧？！实际上……

俯卧撑 也 锻炼腰啊 还有 仰卧起坐可以反过来做的 ， 你趴着 找个人坐在你腿上 之后腰用力起 越高越好 做20个你当时就能感觉到 挺胸抬头的 感觉 之后适当放松就好了

扭腰运动
跳绳
打篮球也可

最好就是它了，更好的就可能要器械了，徒手就它了。

俯腰，下腰，涮腰，转腰

用90度弯腰锻炼法