请健身私人教练进，求健身计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 10:33:06
我健身目的是提高气质，为了两个月后的空乘面试。我已进入健身房一个月了，体测：身高166，胸83腰68臀88肩好象是97（反正有点窄），手壁23大腿中间43小腿34。请帮我出个健身计划，还有一天吃些什么呢？我是每天7，30下晚自习去，周一六日上瑜伽课。晚上只吃点水果和饼干。

气质啊，，那就要胸挺起来了，，，这个情况找个私教就可以了，，

可以跳下WU什么的，，不过要气质和性感，我个人觉 得还是钢管最好，，

胸有点小，，，不过可以练练胸部和背部的肌肉，可以挺把起来，，

腰围太粗了，每次去健身房先做20分钟有氧跑步后，做10分钟的仰卧起坐就可以了

你男的女的

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