想练出肌肉的最基础的基础是什么？

那要看你想练哪部分肌肉，去健身房吧

大概是身体健康吧.然后是从体能开始,然后练局部.

要有足够的营养，因为不管你练得是否卖劲，肌肉多少会受到一定有益的损伤。抓住这个机会补充营养肌肉才会有效果。

最基础的是此人要有生命迹象。