为什么我睡得晚(只睡六小时左右)反倒第二天精神更好啊？

睡眠质量好，精神自然就好，在中国安徽一个小县中，一个女人只睡2、3个小时，但她足以保证了质量因此，精神和各方面都很健康，做做下面的问题，自测一下如果5分以下说明您的睡眠质量好。
睡眠质量和睡眠时间长短无关。

下面10个问题的答案有：A 经常 B 有时 C 很少 D 从未

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

2、工作或娱乐至深夜。

3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4、入睡后稍有动静就能知道。

5、整夜做梦，醒来时觉得很累。

6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

8、换个地方就难以入睡。

9、上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠药才能安然入睡。

选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5—20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量。