这样减肥长期下来能瘦多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 13:53:13
早餐：一碗燕麦粥，一些蔬菜或是蛋
午餐：水果(大部分时间是苹果一个，或有时吃香蕉2根)
晚餐：苹果一个
一天的水喝的很充足，外加偶尔的健身。这样的减肥方法长期坚持下来，大概3个月到半年能瘦多少？本人现在163cm,130斤

长期这么吃肯定肯定是对身体有害的 光吃水果不能补足我们需要的全部营养
而且 节食减肥太容易反弹了。。。
不如加大运动量啊 我曾经集中两个月做运动 从140减到120（166cm）早中饭照吃 晚上不吃主食而已
两个月之后也没有刻意运动 但是还是保持晚上不吃主食 半年又持续瘦到106
现在正常吃喝 保持在110
我觉得是因为自己是把身体调理的健康了 进入正常的轨道了

瘦15斤以上应该是没问题的！但贵在坚持，还有，每天加大点运动量，这样效果会更好！

你能坚持下来就很敬佩了,我想应该是10-20斤吧,不要过度啊,身体健康最重要的.

你这样会营养不良的，人体是需要多种营养的，
你这样会得厌食症的，不应该单靠控制食欲，还应该多加运动！

能瘦10斤吧，呵呵 可要坚持呀！

3个月半年一般人都20-40斤