治疗失眠和神经衰弱的办法！答案如果好，我给加分！

首先要告诉你单靠药物是治不了失眠的。因为失眠的病因是心态和生活习惯不对。试问有哪一种药能够改变人的心态或生活习惯？用药不可以治疗，但只要做到保持心情愉快、乐观，不要胡思乱想（尤其是晚上睡觉前），宽厚待人，努力工作或学习，严格遵守作息时间（最好晚上十点半以前就睡觉，早上七点前起床），保证充足的睡眠，过一个月左右就好了。如果晚上实在觉得入睡困难，可以用药辅助治疗，推荐用安神胶囊或安神补脑液，后者效果更好，但价钱要贵几倍。千万不能依赖药物，只能在治疗初期借助药物，建议用药十天后减轻药量，二十天后停止用药。数自己的呼吸节奏也能防止失眠，吸气数1，呼气数2，一会儿就能睡着。还有睡不着的时候切忌不断翻身，那样只会让自己越来越兴奋。好了以后还要继续保持良好的心态，不然的话会反弹，到那个时候就更难恢复了。在调节心态过程中可能会出现后脑或头部其他地方巨痛的现象，不要紧的，过一周就好了。相信我，这些都是我久病成良医的成果(我8岁就患有神经衰弱，直到20岁时将其克服)。如有疑问请给我留言。
最后祝你早日康复！

我也有过神经衰弱,不过现在已经治疗好了,睡眠业不怎么深,很怕吵.但已经好多了.既然神经衰弱是一 种病,就要接受药物的治疗.其实副作用很小,不用担心.当然如果你不是很严重的话,而且你有比较强的心理调节能力,可以不用药物,用心理调节就好了.加强睡眠深度 ,可以从心理上进行暗示和调节.所谓 "睡觉先睡心"听过这话没有?还有要找出自己的优点和长处,培养自己的自信.还有要培养自己的爱好,好好的学习一下.都是有好出的.加强体育锻炼,比如跑步,打羽毛球等.适当的体育运动对减轻心理压力和分散不良情绪的注意力非常有效果.
1.培养自己的自信和爱好. 找出自己的长处和优点,结识写开朗的朋友,多和他们一起.
2.进行心理上的调节.很重要!!!很多的并就是心理上起的.
3.适量运动.
4.严重的话,要去医院.切记!!

中医把失眠原因概括为“气盛，阴虚，痰滞，水停，胃不和”五个方面。
情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。饮食不节脾胃受损，宿食停滞，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安。病后、年迈久病血虚，产后失血，年迈血少等，引起心血不足，心失所养