如果增强出拳和踢腿的速度与力度?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 00:32:46
如题,没什么训练器材该怎么增强?
练习短跑(100米)增强反应能力,爆发力
拜李小龙为师,呵哈……
没器材是不可能的,你可以自制,把重物捆在一起,比如自制的沙袋,绑在腿上,天天跑个十几公里,向上跳几百次,增加腿部肌肉力量,速度在于力量的大小,没力量一切都不行,练出拳也一样,你可以上网看看世界上的著名拳击手,他们的出拳速度都是每天出拳成百上千次练出来的.
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练习短跑(100米)增强反应能力,爆发力
拜李小龙为师,呵哈……
没器材是不可能的,你可以自制,把重物捆在一起,比如自制的沙袋,绑在腿上,天天跑个十几公里,向上跳几百次,增加腿部肌肉力量,速度在于力量的大小,没力量一切都不行,练出拳也一样,你可以上网看看世界上的著名拳击手,他们的出拳速度都是每天出拳成百上千次练出来的.