失眠是意味着要衰老吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 23:10:28

最近老失眠,都一个月了,晚上睡不着,脸上的皱纹一天比一天多,难道是我工作太忙了吗?我同事比我大五岁而且每天熬夜,看上去都比我年轻多了,精神也很饱满,这该怎么办?

首先要放松心情你越想就会越难睡着衰老不会引起失眠但是如果经常失眠会引起衰老可以试试中医西药不要随便吃

每天晚上10点入睡，早上6点起，一定要养成正常的作息时间，睡觉前不做剧烈运动，不喝茶喝咖啡，听点轻柔的音乐可以帮助入睡。

总是失眠要衰老，放松心情吧