每天跳绳的量，什么是最适当的？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 16:43:56

每天半小时
睡觉前跳
我正在坚持
有效果

跳绳是要循序渐进的

第一天5分钟，第二天10分钟……
每天增加时间

一般半个小时到一个小时 都可以

半个小时