我想瘦腰，求助？？？？？？？

一时半会是不会又效果的！（借助药物除外） 建议每天坚持做仰卧起坐！ 绝对对收腰和提臀有帮助！！

每天坚持转半个小时的呼啦圈，也有效果

呼啦圈是不错的选择。仰卧起坐主要锻炼腹肌。如果做仰卧起坐的话，建议你把腿抬起来。躺在垫子上，蜷起大腿，跟地面呈九十度，小腿跟地面平行。做的慢一点，不要猛起，那样是会锻炼出发达腹肌的哦，姑娘的话就不漂亮了。做完之后翻转身体趴在垫子上，用力向上抬高下颚，拉伸腹肌。这样才能锻炼出修长的肌肉线条。
重在坚持哦！