俯下穿鞋，突然臀部刺痛，而且站直就觉得臀部这痛

如果不是暂时性的疼痛没有缓解的迹象，切记不可随意按摩推拿，尽量避免弯腰干活并及时去医院做一个腰部CT。因为你所述像是腰骶椎间盘急性的突出，那个部位可能是L5-S1，如果确诊的话，急性的突出找一家好医院做理疗较快能缓解。

腰椎间盘突出，需要到医院检查确诊，对症治疗。

臀上皮神经炎是临床上较为常见的疾病，临床以患侧臀部刺痛、酸痛、撕扯样痛,并有患侧大腿后部牵拉样痛，但多不过膝,弯腰起坐活动受限为主要临床表现。
臀上皮神经炎患者大部有腰骶部扭伤史或有受风寒史。当外界风寒湿邪侵及腰臀区时或突然腰骶扭伤或局部直接暴力撞击，致使臀上皮神经在髂嵴下的一段受到损伤，并使局部软组织损伤造成周围的肌肉筋膜等结构充血、水肿、炎症继而导致粘连肥厚(出现条索状结节) ，因此压迫周围营养血管以致供血不足或直接压迫神经而产生疼痛。
臀上皮神经炎一般要和坐骨神经痛，梨状肌综合症等等疾病鉴别。