我的手也不算小，但抓不牢篮球，尤其抢篮板球时，球在手上弹了我都抓不稳

不是手大手小的问题，主要是靠手感，其实很少人抓篮板才是真正的抓，而是靠指尖，手掌，以及弯曲手腕做到的，特别是在单手抓时，抓完后要立即弯曲手腕，球在单手的控制下迅速拉下，然后另一只手顺上就拿住了，当然，如果手劲不是特别大，还要曲腰来保护你的球不被对手打掉 。球感到了就自然能做到，没必要锻炼其他的，主要是手感问题。

刚打篮球都这样，感觉是靠多锻炼得来的。若打了两三年还这样就全当这是一娱乐吧。

还会长

球感不好，练运球

单手托球 用手掌 做投球 姿势 球直上直下 要求 球 在空中 有规则的转动 回到手上 停止转动 球不掉

怎么锻炼？你自己都不是说了吗？抓不牢篮球，那你就练手指力量撒。同样是双手抢篮板，为什么姚明的篮板球容易被小个后卫捅掉而海耶斯不会？手指力量的差别