晚上难以入睡该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 23:36:52
总是对一些声音很敏感，但是脑子里什么都没有想。或者太安静了也不能睡着。其实心里很疲惫，很想睡觉，但在床上总要折腾近一个小时才睡着。有时候还出现“鬼压床”的现象，白天又不想起来。我该怎么办才能改变这个现状啊？
现在是在校大学生，也并没有什么心理疾病和太大压力，希望大家给出意见，食疗的就不用太多了，因为在学校时候不方便。

你的情况和我的很一样.我看过中医,西医 都没效果.不过我现在睡觉前一个小时会练半个小时的愈加 睡眠状况有改善,你尝试一下,看对你没有帮助.
你还可以睡前喝一杯加了蜂蜜的温热纯牛奶. 这个 我试过,效果还是可以.

白天多运动,多体力劳动锻炼,累极就好

心里问题,别想太多就好了

浮躁，想的太多了……

我常常通宵呢？也没什么，白天照睡不误。

失眠…… 我比你严重～～！